Le Romarin est une plante facile à reconnaître : le Rosmarinus officinalis est toujours vert, touffu, avec des feuilles étroites et allongées. La plante méditerranéenne est utilisée depuis l’Antiquité, les Grecs s’en couronnaient lors de certaines fêtes. Longtemps utilisé en parfumerie, le romarin entrait dans la composition de « l’eau de la Reine de Hongrie », une véritable eau de jouvence qui l’aidait, selon la légende, à guérir de ses rhumatismes douloureux. La réputation médicinale du romarin est établie au Moyen âge durant lequel il était notamment apprécié comme tonique nerveux et digestif. De nos jours, les feuilles de romarin sont surtout utilisées en parfumerie. La plante est également employée en phytothérapie.
Les bienfaits du romarin
L’huile essentielle de Romarin contient de nombreuses vertus. Il contient des puissants antioxydants, de l’acide rosmarinique, des flavonoïdes et des diterpènes phénoliques spécifiques (carnosine et rosmanol). Mais le romarin a de nombreuses autres vertus… Le romarin favorise l’élimination, il stimule le foie l’un des systèmes d’épuration les plus performants de notre corps. Il favorise également la production d’acides biliaires par les cellules hépatiques, nécessaires pour digérer les graisses, et facilite la transformation des déchets qui seront ainsi mieux éliminés par les reins. Ce mécanisme assure aussi une meilleure détoxification des médicaments. Le romarin protège le foie mais pas seulement, il protège le corps tout entier mais le foie profite de la capacité du romarin à contrer l’oxydation, une force de la nature sans équivalent botanique dans cette indication. La plante est utile dans tous les cas de fatigue physique: Elle empêche la destruction des cellules hépatiques et les répare. Entre autres vertus santé, le romarin est connu pour ses grandes propriétés diurétiques : en agissant directement sur les reins, il prévient l’apparition des calculs rénaux, des crises de goutte et des rhumatismes. Mais une des plus grandes vertus santé du romarin est de faciliter la digestion : cette plante est très indiquée si vous souffrez de ballonnements, de crampes d’estomac ou de constipation. L’action bénéfique du romarin sur la concentration et la mémoire était déjà connue dans la Grèce antique. Les intellectuels de l’époque n’hésitaient donc pas à porter une couronne de romarin sur la tête quand ils devaient réfléchir à un sujet très important… On le sait peu mais en cas de migraine il est possible de faire des inhalations de romarin pour calmer la douleur. Si vous souffrez plutôt de douleurs musculaires, articulaires ou de rhumatismes, le romarin peut aussi avoir des effets apaisants. Le romarin a également des bienfaits apaisants pour les états de stress, l’anxiété ou encore les insomnies…
Les bienfaits des huiles essentielles de romarin.
L’huile essentielle de romarin peut être utilisée de diverses façons aussi bien pour booster le mental que pour soigner les petits désagréments ou maux du quotidien de manière naturelle. L’huile essentielle de romarin trouve sa place aussi bien dans l’armoire à pharmacie que dans la salle de bain, en raison de ses propriétés bénéfiques pour le soin de la peau et des cheveux. Il existe plusieurs types d’huiles essentielles de romarin, qui ne vont pas avoir les mêmes actifs :
- L’huile essentielle de romarin à Cinéole servira à désinfecter une petite coupure ou une écorchure. En plus, cette huile essentielle favorise la cicatrisation.
- L’huile essentielle de romarin à Camphre va soulager les douleurs articulaires et musculaires.
- L’huile essentielle de romarin à Verbénone pour prendre soin de son foie.
Comment le consommer ?
En lotion pour favoriser la repousse des cheveux: l’infusion de romarin permet de fortifier le cuir chevelu, de stimuler la croissance des cheveux, et même d’améliorer leur brillance. En soin pour calmer les lombalgies: Indiquée en cas de crampes ou de courbatures, l’huile essentielle de romarin à camphre a des vertus décontractantes et antidouleurs. Comment l’utiliser ? Masser la zone douloureuse pendant 4 à 6 min, 2 ou 3 fois par jour, pendant 3 à 5 jours. Si la douleur persiste, consultez un médecin. Ne pas s’exposer au soleil pendant les 6 heures suivant l’application. Cette huile essentielle est contre-indiquée en cas d’allergie au camphre. Elle est déconseillée aux femmes enceintes ou qui allaitent et ne convient pas aux enfants. En inhalation contre le surmenage. Comment ? tout simplement en respirant quelques gouttes d’huile essentielle de romarin déposées sur un mouchoir, 2 ou 3 fois par jour, un mois avant de passer un examen. En compresse pour soulager les douleurs. Le romarin étant une herbe aromatique qui a une action calmante car elle est riche en acide ursolique elle peut agir sur les infections autour des cartilages et articulations. Comment l’utiliser ? Pour réaliser une compresse, commencez par faire bouillir un litre d’eau. Retirez du feu et ajoutez une poignée de romarin. Une fois tiède, vous pouvez plonger un linge dans le liquide. Essorez et appliquez 15 minutes sur les endroits douloureux. A faire 2 fois par jour jusqu’à la disparition de la douleur. En infusion pour favoriser la digestion: Une infusion de romarin peut vous être d’un grand secours pour lutter contre les ballonnements et les troubles digestifs. Comment ? Faites bouillir de l’eau et remplissez une tasse, puis ajoutez une cuillère à café de romarin (séché ou frais). Laissez infuser une dizaine de minutes puis dégustez après chaque repas. Un conseil néanmoins : consommée le soir, cette préparation peut retarder l’endormissement. Vous trouverez du romarin en pharmacie, magasin bio ou en herboristerie mais le mieux est de le faire pousser vous-même.
Précautions d’utilisation
Attention il n’est pas recommandé aux femmes enceintes et allaitantes d’utiliser du romarin en dehors des préparations culinaires. Demandez toujours conseils à votre pharmacien avant de prendre tout complément alimentaire.
