Les bienfaits de la mélisse
La mélisse officinale est une plante vivace poussant un peu partout en Europe et se cultivant très facilement. Tous types de terrain lui convient. Elle pousse par petits buissons de 30 à 50 cm environ et donne des fleurs blanches ou roses aux beaux jours. Les feuilles de la mélisse de forme ovale ressemblent beaucoup à celles de la menthe. On peut d’ailleurs facilement les confondre visuellement. En revanche, il suffit d’approcher la mélisse pour la reconnaître grâce à son odeur citronnée qui lui vaut le nom de mélisse citronnelle. Il existe différentes façons d’utiliser la mélisse: en usage interne ou en usage externe. Selon les utilisations la mélisse aura des bienfaits différents. En usage interne la mélisse, elle a des effets calmants. Elle est reconnue depuis des siècles pour calmer les états de tension, d’anxiété et d’angoisse, soulage les troubles du sommeil, le mal à la tête, les palpitations ou la tachycardie, les dérangements gastriques : acidité trop élevée dans l’estomac, la circulation sanguine : aider par distension ou contraction des vaisseaux. Elle aide à diminuer les vertiges, à calmer les personnes susceptibles de faire des crises de nerfs et aide à soulager les douleurs et autres symptômes prémenstruels. En situation de fièvre, les vertus apaisantes de la mélisse aident à transpirer et accélérer la guérison. Aussi, elle est efficace comme anti-vomitif lors des périodes de grossesse. Il est possible de faire des cures de mélisse grâce à des compléments alimentaires ou en huile. En usage externe, la mélisse est tout aussi intéressante et va apaiser des maux différents. En usage externe, elle favorise le soin des infections virales comme les mycoses, et en particulier le pied d’athlète, l’herpès labial et génital, le zona, les aphtes. La mélisse peut apaiser les migraines ou encore les blessures secondaires. Enfin, elle peut soulager les muscles et les nerfs contractés. Il est tout à fait possible de consommer la mélisse en tisane.
Comment utiliser la mélisse ?
En phytothérapie, on utilise la mélisse sous différentes formes.
La teinture mère de mélisse
Les teintures mères sont des extraits de plantes hydro-alcooliques à haute concentration. La teinture mère de mélisse s’utilise par voie interne à raison de 20 gouttes, 2 à 3 fois par jour, diluées dans un peu d’eau ou déposées sur un sucre. Elle s’utilise aussi par voie externe, à frictionner sur la zone douloureuse.
L’huile essentielle de mélisse
On l’utilise surtout lorsqu’on est sportif en massages sur le plexus par exemple ou le dos avec une goutte d’huile essentielle de mélisse diluée dans de l’huile végétale pour des effets apaisants. On peut également se masser le ventre avec l’huile essentielle de mélisse pour soulager les maux de ventre. L’huile essentielle de mélisse peut être ingérée en prenant toutes les précautions nécessaires, elle peut aussi etre inhalée ou diffusée.
L’eau de mélisse des Carmes
Cette préparation à base de mélisse a été inventée au XVIIe est toujours fabriquée aujourd’hui et vendue en pharmacie. Elle est composée de diverses plantes, d’épices et d’alcool. Utilisée pour soulager de nombreux maux et redonner de l’énergie, sa recette serait restée inchangée ! Traditionnellement, on recommandait la mélisse pour soulager les nausées de la grossesse, mais on estime aujourd’hui que les femmes enceintes et celles qui allaitent devraient s’abstenir d’en prendre, car son innocuité est insuffisamment documentée.
Posologie de la mélisse
En infusion consommez 5g de feuilles fraîches ou séchées pour 1 litre d’eau bouillante. Boire une tasse le midi et le soir après les repas. Cela vous apaisera. En décoction consommez 1 cuillerée à soupe de feuilles pour 20 cl d’eau froide, porter à ébullition eau et plante, faire bouillir 3 minutes puis couvrir, laisser infuser 10 minutes et filtrer. Boire 2 à 3 tasses par jour entre les repas. En gélule dosées à 250 mg. en prendre 2 le midi et 2 le soir au cours du repas. En extrait de plante standardisé prenez 50 gouttes dans un verre d’eau, 3 fois par jour. En extrait hydro-alcoolique prenez 30 gouttes dans un verre d’eau matin et soir. En huile essentielle contentez vous d’une goutte sur un mouchoir à respirer – aussi souvent que nécessaire – cela apaise après un choc émotionnel, une forte émotion.
