Le sport est bon pour le corps et pour le moral. Il apporte de nombreux bienfaits sur notre santé mentale et physique. Pratiquer une activité physique régulière réduit le stress, l’anxiété, la dépression, améliore le sommeil, améliore la fonction cardiaque et sanguine, augmente la masse musculaire, réduit la masse graisseuse. Lorsque vous pratiquez votre sport, votre corps sécrète de la sérotonine, aussi appelée hormone du bonheur, ce sont des endorphines et de la dopamine qui agissent directement sur votre cerveau.